| 酸奶杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 156千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 开心果 | 克 | 259千卡 | 562千卡 | 20.27克 | 45.39克 |
| 总量 | 611克 | 酸奶杯热量/卡路里1318千卡 | |||
 热量1318千卡，相当于洗衣服613分钟消耗的热量...129 | |||||
酸奶杯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
酸奶（150克）、苹果（小半个）、开心果（8颗）、核桃（1颗）、黑葡萄干（5颗）
1/7. 准备好食材
2/7. 把苹果切丁，放入料理机中。
3/7. 倒入酸奶
4/7. 打匀，倒入杯中。
5/7. 放上去壳的核桃
6/7. 再放上开心果和黑葡萄干即可
7/7. 来一份么
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、健发、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、防癌、降低胆固醇等功效；可与香蕉、番茄、枸杞搭配；与紫甘蓝、白萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
开心果的热量562千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、明目、润肠通便等功效；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有止痒、消炎、缓解疲劳等功效；可与芹菜、水芹菜、芝麻搭配；与黄豆、山鸡、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸奶杯热量1318 千卡
- 脂肪113.499999 克
- 蛋白质38.2 克
- 碳水化合物74.42 克
- 钠43.4 毫克
- 钙261 毫克
- 铁3.91 毫克
- 钾899 毫克