| 吃的饱饱的可乐鸡翅土豆地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 558克 | 吃的饱饱的可乐鸡翅土豆地瓜热量/卡路里1201千卡 | |||
 热量1201千卡，相当于安装雨水槽200分钟消耗的热量...360 | |||||
吃的饱饱的可乐鸡翅土豆地瓜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
花椒桂皮五香粉（若干）、姜片、葱片、蒜片（若干）、料酒酱油（适量）、盐（适量）、鸡翅（适量）、白砂糖（适量）
1/11. 鸡翅洗净后正反各切三刀，放入料酒和酱油中腌着，家里没有料酒了，我用的葡萄酒，也是可以的。加入葱片姜片蒜片腌制约二三十分钟即可
2/11. 切好的地瓜和土豆，不要切太大块，容易煮不熟
3/11. 准备好香料、调料
4/11. 倒入适量花生油，中火，再加入葱蒜爆锅，再加入腌制好的鸡翅，稍微煎一下煎出图片色，然后捞出
5/11. 加入葱姜蒜片、香料和盐糖，小火炒一下再加入少量酱油和水
6/11. 将煎好的鸡翅放入锅内
7/11. 加入土豆地瓜
8/11. 加可乐直至漫过土豆地瓜鸡翅即可，稍漫即可
9/11. 大火收汁
10/11. 不停的翻炒一下
11/11. 锵锵！出锅啦，快和家人一起分享吧～
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、清理胃水、消炎等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、提高免疫力、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、大蒜、芝麻相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗氧化、调整胃肠道等功效；
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营养信息
- 吃的饱饱的可乐鸡翅土豆地瓜热量1201 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物117.2 克
- 钠10083.2 毫克
- 钙87 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾220 毫克