| 杏仁吐司，简单容易的松软面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 40千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 砂糖 | 克 | 155千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蛋液 | 克 | 43千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 412克 | 杏仁吐司，简单容易的松软面包热量/卡路里1220千卡 | |||
 热量1220千卡，相当于登山摩托144分钟消耗的热量...510 | |||||
杏仁吐司，简单容易的松软面包的做法共13个步骤
食材主料/辅料
牛奶（95克）、砂糖（40克）、盐（2克）、黃油（25克）、蛋液（30克）、高筋面粉（200克）、酵母（3克）、杏仁片（适量）
1/13. 将主料依次加入面包桶，用面包机和面功能和20分钟。
2/13. 面团出了手套膜即可。
3/13. 将面团揉圆，用玻璃碗盖住静置15分钟。
4/13. 然后平均分成4份揉圆。
5/13. 将面团擀平排气。
6/13. 然后把它翻面，压薄底边后从上至下卷起，把它揉长。
7/13. 两条面团拼在一起，
8/13. 放在模具中。
9/13. 放入烤箱，选择菜单2进行发酵。（已经设定好的温度35度，发酵时间1小时）
10/13. 在发酵好的面团表面刷上蛋液，放上杏仁片。
11/13. 选择烤箱菜单1，时间20-23分钟，上管130度，下管150度。
12/13. 香喷喷的成品
13/13. 可以享用了哦~~
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、养颜、美白等功效；可与香蕉、蜂蜜、桃搭配；与香椿、红糖、果汁相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、润肺生津、抗氧化等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、美容护肤、清热解毒等功效；可与黄豆、辣椒、玉米搭配；与鹅、兔肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏仁吐司，简单容易的松软面包热量1220 千卡
- 脂肪63.08 克
- 蛋白质55.33 克
- 碳水化合物213.08 克
- 钠10204.7 毫克
- 钙641 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾980 毫克