| 酸奶果仁水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 1270克 | 酸奶果仁水果沙拉热量/卡路里702千卡 | |||
 热量702千卡，相当于做题390分钟消耗的热量...108 | |||||
酸奶果仁水果沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
酸奶（适量）、核桃仁碎末（适量）、火龙果（半个）、甜橙（一个）、猕猴桃（一个）、葡萄（我用了六颗）、奥利奥碎末（适量）
1/1. 水果切小块
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、润肤、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白皮肤、促进消化、抗衰老等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、美容、促进消化等功效；可与橙子、蜂蜜、蛋黄搭配；与黄瓜、牛奶、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾和胃、抗衰老、抑癌抗瘤等功效；可与糯米、薏苡仁、橙子搭配；与骆驼肉、虾、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶果仁水果沙拉热量702 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物57.8 克
- 钠51.1 毫克
- 钙191 毫克
- 铁2 毫克
- 钾587 毫克