| 草莓三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | 0.37克 | 0.07克 |
| 芝士酱 | 克 | 12千卡 | 41千卡 | 0.94克 | 0.74克 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 总量 | 234克 | 草莓三明治热量/卡路里1486千卡 | |||
 热量1486千卡，相当于仰卧起坐186分钟消耗的热量...480 | |||||
草莓三明治的做法共9个步骤
食材主料/辅料
新鲜草莓（一盒）、吐司面包（3∽4片）、果酱（适量）、芝士酱（适量）、奶油（适量）
1/9. 准备好材料?▂?
2/9. 将吐司边切掉
3/9. 用擀面杖将面包片压实
4/9. 在面包片上涂一层薄薄的奶油
5/9. 在面包片上涂一层果酱
6/9. 将草莓放在面包片上，慢慢卷起，用芝士酱封边，然后重复一次
7/9. 将卷好的草莓卷用袋子装好，放入冰箱;冷藏一会儿
8/9. 将面包卷拿出，切片
9/9. 美味草莓三明治完成(^V^)
食材功效信息
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、帮助消化、促消化等功效；
芝士酱的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、保护眼睛、治疗便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓三明治热量1486 千卡
- 脂肪97.81 克
- 蛋白质2.01 克
- 碳水化合物78.53 克
- 钠846 毫克
- 钙47 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾701 毫克