| 肉酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 670克 | 肉酱意面热量/卡路里1327千卡 | |||
 热量1327千卡，相当于粉刷442分钟消耗的热量...180 | |||||
肉酱意面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意大利面（一个人的量）、红椒（半个）、瘦肉（适量）、蚝油（一勺）、胡椒粉（少量）、番茄酱（一大勺）、盐（适量）、食用油（适量）、大蒜（适量（不喜欢可以不要））
1/6. 水开放入意大利面，如果怕粘锅就放一点点盐乀(ˉεˉ乀)
2/6. 材料切丁。
3/6. 倒入食用油，放蒜末炒香（不喜欢蒜可以不放）
4/6. 把肉丁放入，炒成金黄色，再加入蔬菜丁、番茄酱|?ω?｀)
5/6. 酱炒好后，把煮好的意面放入，翻炒。最后起锅放入盐和胡椒粉。
6/6. 最后摆盘。(￣￢￣*）流口水
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、胃肠胀气、帮助消化等功效；可与白菜、苦瓜、羊肉搭配；与黄瓜、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、滋阴、滋阴润燥等功效；可与菠萝、香芋、丝瓜搭配；与牛排、鲫鱼、何首乌相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促消化、促进消化等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有消痰解毒、帮助消化、散寒等功效；
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营养信息
- 肉酱意面热量1327 千卡
- 脂肪142.2 克
- 蛋白质58.49 克
- 碳水化合物202.98 克
- 钠49988.5 毫克
- 钙988 毫克
- 铁23.91 毫克
- 钾1966 毫克