| 香蕉酥卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 混沌皮 | 克 | 1196千卡 | 291千卡 | 9.8克 | 1.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 657克 | 香蕉酥卷热量/卡路里1974千卡 | |||
 热量1974千卡，相当于转呼啦圈395分钟消耗的热量...300 | |||||
香蕉酥卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香蕉（4-8个）、混沌皮（8-20张）、食用油（适量）
1/8. 香蕉准备好，混沌皮我弄成圆形的了，这样在后期会好弄一些！不用弄成圆形，方形的也可以！
2/8. 香蕉剥开，把头和尾切开！再把香蕉对半切开！如图。
3/8. 把香蕉放在混沌皮上，在混沌皮周围弄上一点水！如图
4/8. 把混沌皮左右包起来！
5/8. 像这样，4-5步骤一定要按紧！
6/8. 如图！这是我包好做的！
7/8. 锅里放一些油！油热度在7-8即可！把香蕉卷放去油锅里！炸1-3分钟！
8/8. 最后我炸的就是这样的！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、祛脂降压、痔血等功效；可与冰糖、李子、川贝母搭配；与土豆、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
混沌皮的热量291千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、补虚、预防心血管硬化等功效；
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营养信息
- 香蕉酥卷热量1974 千卡
- 脂肪101.73 克
- 蛋白质10.89 克
- 碳水化合物80.74 克
- 钠573 毫克
- 钙52 毫克
- 铁3.62 毫克
- 钾440 毫克