| 桂圆红枣茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红糖 | 克 | 74千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 241克 | 桂圆红枣茶热量/卡路里515千卡 | |||
 热量515千卡，相当于抄写224分钟消耗的热量...138 | |||||
桂圆红枣茶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
桂圆（15颗）、红枣（10颗）、红糖（20克）
1/8. 准备材料桂圆15颗，红枣10颗洗干净；
2/8. 烧开水把密封玻璃瓶烫一下消毒；
3/8. 把桂圆和枣子都与核分离后剪碎，越碎越好；
4/8. 下锅加两碗水，大火烧开转小火煮15分钟左右（怕煮得久可以少加点水）；
5/8. 当锅里的水煮的比红枣桂圆肉多那么一丢丢就可以关火了；
6/8. 原味红糖就行，家里只有这种的，放了一袋搅拌均匀；
7/8. 待里面果肉不烫时挖两大勺蜂蜜搅拌均匀装密封玻璃瓶里；
8/8. 待完全凉后放冰箱冷藏，吃的时候兑温水就行。
食材功效信息
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿保健、养肌肉、补心脾等功效；可与绿茶、大米、当归搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、补益脾胃、滋养阴血等功效；可与面条、核桃、鹌鹑搭配；与银鱼、虾皮、牛奶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、活血、益气补血等功效；可与荷兰豆、小米、黑豆搭配；与牛腩、牛里脊、姜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂圆红枣茶热量515 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物181.2 克
- 钠31.1 毫克
- 钙220 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾1072 毫克