| 鸡蛋牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 446克 | 鸡蛋牛奶热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡，相当于潜泳23分钟消耗的热量...900 | |||||
鸡蛋牛奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、牛奶（200克）、糖!（适量）、香蕉（适量~）、超简单的!（适量）
1/7. 马上开始了哈哈
2/7. 把鸡蛋打到碗里加糖~适量，看口味家噢
3/7. 这样子搅拌好，顺时针~
4/7. 过滤一下噢~这个时候就可以去准备蒸锅了
5/7. 盖上保鲜膜，水开10分钟就好了，这是蒸好的样子，果冻一样，糯糯的嘿嘿
6/7. 切好的香蕉
7/7. Duang!等冷了才会像果冻一样哦!
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、清热解毒等功效；可与北极虾、黄豆、紫菜搭配；与田鸡、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防便秘、润肠等功效；可与黑豆、甘蔗、木瓜搭配；与果汁、金针菇、菜花相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、润肠道、补充能量等功效；可与李子、燕麦片、冰糖搭配；与香芋、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋牛奶热量341 千卡
- 脂肪13.04 克
- 蛋白质20.46 克
- 碳水化合物26.96 克
- 钠180.2 毫克
- 钙322 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾605 毫克