| 快手版芝士香蕉派-大人的手工游戏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 快手版芝士香蕉派-大人的手工游戏热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于桑拿40分钟消耗的热量...240 | |||||
快手版芝士香蕉派-大人的手工游戏的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、馄钝皮（12张）、芝士（一片）、巧克力酱（适量）
1/9. 材料合影
*芝士片和巧克力酱依据自己的口味选择就可以，不是必要的原料。
2/9. 把香蕉掰成小段放进碗里。
*两根香蕉大约做12个派，自己掌握量即可。
3/9. 用叉子压成泥，如果香蕉特别熟甜度很高的话，可以稍微放一点盐平衡甜度。（这是两个香蕉压成泥的量）
4/9. 在一个馄饨皮上放一勺香蕉泥，依据个人口味放上一些芝士。
5/9. 把馄炖皮的三边抹上水，把馄炖皮的三边压严，用叉子压出纹路。
6/9. 两个香蕉包了12个派。
7/9. 平底锅中倒上比炒菜多一些的油，铺满锅底，用最小火加热，当筷子放在油上会冒小气泡的时候，放入派煎。小心不要粘锅，双面都要煎。
*建议在平底锅的靠边的地方煎，锅中心区域温度较高，容易粘锅。
8/9. 双面煎成金黄色的时候放到纸上吸油。
9/9. 在盘子中放上一些巧克力酱，也可以用香蕉皮、蔬菜做出简单造型，摆盘就完成啦。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、通便、大便秘结等功效；可与苹果、国光苹果、牛奶搭配；与芋头、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手版芝士香蕉派-大人的手工游戏热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克