| 绿茶松糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 粘米粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 抹茶粉 | 克 | 7千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 243克 | 绿茶松糕热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡，相当于高抬腿112分钟消耗的热量...480 | |||||
绿茶松糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（50克）、粘米粉（150克）、白糖（40克）、抹茶莲蓉馅（60克）、清水（60克）、抹茶粉（3克）
1/8. 将糯米粉和粘米粉，白糖，抹茶粉称好拌匀。
2/8. 加水揉搓至能握成团，一捏就散的程度。
3/8. 全部过筛。
4/8. 将筛好的粉放一部分入模具，加入抹茶莲蓉馅，再加粉盖住。
5/8. 放入锅中上汽后中火蒸20分钟。
6/8. 脱模放入盘中。
7/8. 再来一张。
8/8. 咬开的样子。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、活血行气、补中益气等功效；可与桂花、桑葚、赤小豆搭配；与莲子、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有聪耳明目、健脾养胃、止泻等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、去酒毒、润肺生津等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗致癌、抗皮肤老化、延缓衰老等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿茶松糕热量894 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物260.6 克
- 钠3.4 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾279 毫克