| 黄金疙瘩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 541克 | 黄金疙瘩热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡，相当于抽烟1051分钟消耗的热量...60 | |||||
黄金疙瘩的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、清水（适量）、南瓜（适量）
1/5. 南瓜切块～这种黄色的南瓜更好吃～
2/5. 放入料理机打碎，没有料理机可以直接煮，我喜欢南瓜糊糊，直接块状煮就得煮久一点
3/5. 面粉加水和成面团，一点点的加水揉，记得加盐！疙瘩本身有味道会更好吃！
4/5. 锅内少许水烧开把南瓜糊糊倒进去煮，把面团撕成一小块一小块丢进去煮熟就好啦，加盐和味精调味
5/5. 南瓜真的是香到爆炸～
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、消炎止痛、益气等功效；可与五花肉、牛腩、赤小豆搭配；与羊骨、带鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金疙瘩热量1051 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克