| 巴哈丽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 葵花籽仁 | 克 | 376千卡 | 606千卡 | 19.1克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 664克 | 巴哈丽热量/卡路里2199千卡 | |||
 热量2199千卡，相当于开货车338分钟消耗的热量...390 | |||||
巴哈丽的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（一碗）、蛋（一碗）、白糖（适量）、植物油（一碗）、核桃碎（适量）、红枣碎（适量）、巴旦木碎（适量）、葵花籽仁（适量）、葡萄干（适量）、小苏打（适量）、牛奶（一碗）
1/5. 制法的方法是鸡蛋在40度水温下打发，将清油、小苏打、鸡蛋、蜂蜜、砂糖、奶、核桃仁末、葡萄干、面粉倒入搅拌成糊状，然后倒入烤盘。
2/5. 上下火170度40分钟，在降150度10分钟。
3/5. 在盘里切成需要的大小块
4/5. 哈哈，切得不太匀称，大家凑合看吧
5/5. 这就可以吃了，我一般会沾牛奶吃！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养胃、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、去酒毒、润肺生津等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
葵花籽仁的热量606千卡（每100克）；具有催眠、防衰老、预防动脉硬化等功效；
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营养信息
- 巴哈丽热量2199 千卡
- 脂肪117.31 克
- 蛋白质50.9 克
- 碳水化合物268.1 克
- 钠27714.7 毫克
- 钙505 毫克
- 铁13.43 毫克
- 钾1920 毫克