| 简单草莓酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 219克 | 简单草莓酸奶热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于烤面包98分钟消耗的热量...240 | |||||
简单草莓酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
酸奶（一杯）、鲜草莓（六个）、蜂蜜（适量）、柠檬饮料（少量）
1/7. 准备好食材～草莓，酸奶，饮料， 自己喜欢的杯子.
2/7. 将草莓切成丁～可以稍微小一点
3/7. 在切好的草莓丁上浇上少量的蜂蜜，可以提升草莓于酸奶融合的口感～ 将蜂蜜于草莓丁拌好.
4/7. 切下一草莓薄片，做装饰
5/7. 将草莓装入杯中，加入两勺柠檬饮料，再将草莓用勺子稍稍碾碎，加以混合.
6/7. 倒入酸奶，半杯，再次加入草莓，再加入酸奶到杯满.
7/7. 最后就完成了～ 可以在表面滴几滴 柠檬饮料哦～ 增加口感呢
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、提高免疫力、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与雪梨、黄瓜、牛奶搭配；与菠菜、河蟹、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单草莓酸奶热量391 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物95.3 克
- 钠40.1 毫克
- 钙163 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾367 毫克