| 牛奶椰蓉小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 奶粉 | 克 | 121千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 198克 | 牛奶椰蓉小方热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡，相当于滑旱冰56分钟消耗的热量...420 | |||||
牛奶椰蓉小方的做法共12个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、玉米淀粉（30克）、白砂糖（30克）、奶粉（25克）、全脂椰蓉（适量）
1/12. 再来张图
2/12. 准备需要的材料
3/12. 不粘平底锅无水无油，把玉米淀粉倒进去
4/12. 把牛奶倒进去搅拌
5/12. 放入白砂糖搅拌
6/12. 放奶粉搅拌
7/12. 开小火不停搅拌至粘稠
8/12. 模具或者保鲜盒底部铺一层椰蓉
9/12. 把凝固的牛奶倒进去拍平，再洒一层椰蓉用手整理平整
10/12. 放凉后保鲜膜包起来放冰箱冷藏3小时
11/12. 拿出来切成块，再滚一层椰蓉
12/12. 开吃吧
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善睡眠、预防骨质疏松等功效；可与桃、甘蔗、草莓搭配；与橙子、米汤、菜花相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、和胃、预防便秘等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、解盐卤毒、增强免疫力等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容、补充营养、治疗便秘等功效；可与甘蔗、木瓜、黑豆搭配；与猕猴桃、金针菇、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶椰蓉小方热量392 千卡
- 脂肪26 克
- 蛋白质28.01 克
- 碳水化合物238.3 克
- 钠612.9 毫克
- 钙2096 毫克
- 铁6.03 毫克
- 钾2032 毫克