| 松仁三鲜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 松仁 | 克 | 133千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜汁 | 克 | 9千卡 | 28千卡 | 0克 | 0克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 237克 | 松仁三鲜水饺热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于洗脚78分钟消耗的热量...240 | |||||
松仁三鲜水饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
松仁（25克）、生抽（一茶匙）、老抽（半茶匙）、葱（适量）、料酒（一茶匙）、姜汁（适量）、鸡蛋（一个）、饺皮（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、肉泥（300克）
1/6. 准备好调料。
2/6. 食材。
3/6. 把肉泥和玉米还有松仁一起放入碗里，加入鸡蛋，一茶匙的生抽，半茶匙的老抽，姜汁，切碎的葱花，最后根据个人口味加入适量的胡椒粉和盐。
4/6. 把所有调料拌匀。附上保鲜膜醒一会。
5/6. 10分钟后，取出饺皮开始包饺子。
6/6. 完工。
食材功效信息
松仁的热量530千卡（每100克）；具有健脾通便、抗衰老、降血脂等功效；可与蜂蜜、玉米、洋葱搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降低胆固醇、缓疲劳等功效；可与牛肋条肉、卤牛肉、牛上脑搭配；与板豆腐、苦菊、苦苣菜相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、除去膻腥气、调味等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 松仁三鲜水饺热量310 千卡
- 脂肪54.52 克
- 蛋白质46.53 克
- 碳水化合物113.15 克
- 钠11592 毫克
- 钙209 毫克
- 铁7.76 毫克
- 钾426 毫克