| 元宵翡翠汤圆羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 60千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 黑芝麻汤圆 | 克 | 1555千卡 | 311千卡 | 4.4克 | 13.8克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 926克 | 元宵翡翠汤圆羹热量/卡路里1837千卡 | |||
 热量1837千卡，相当于跆拳道184分钟消耗的热量...600 | |||||
元宵翡翠汤圆羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
银耳（30克）、黑芝麻汤圆（500克）、猕猴桃（2个）
1/1. 银耳泡发撕小块，猕猴桃去皮切粒
汤锅加清水8碗，放入银耳大火煲20分钟，再放入汤圆煮至浮起，转中火下入猕猴桃、冰糖适量，再次煮开关火。即食
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血、壮身、延年益寿等功效；可与猪肝、薏米、菊花搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻汤圆的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抑肿瘤、增强体质等功效；可与生姜、橙子、酸奶搭配；与动物内脏、河蚌、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 元宵翡翠汤圆羹热量1837 千卡
- 脂肪15.8 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物126 克
- 钠92.1 毫克
- 钙63 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾1732 毫克