| 猪肉白菜馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 818克 | 猪肉白菜馅饺子热量/卡路里1660千卡 | |||
 热量1660千卡，相当于摘水果553分钟消耗的热量...180 | |||||
猪肉白菜馅饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肉馅（适量）、花椒咸盐鸡精十三香（适量）、姜末蒜末（适量）、白菜（适量）、面（适量）
1/6. 把面和好，醒一个小时
2/6. 放入切好的葱末姜末放进肉馅，将花椒油炸之后把热油淋进肉馅，再分别放入胡椒粉，咸盐，鸡精，十三香。跟肉馅搅拌均匀
3/6. 把白菜剁碎
4/6. 跟肉馅一起搅拌
5/6. 面切成小块擀饺子皮
6/6. 下锅煮熟
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润燥、止消渴、滋阴等功效；可与藕、银耳、小白菜搭配；与菠菜、海虾、乌梅相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、增强抵抗力、帮助消化等功效；可与栗子、田螺、蛋黄搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 猪肉白菜馅饺子热量1660 千卡
- 脂肪15.26 克
- 蛋白质20.76 克
- 碳水化合物93.27 克
- 钠329 毫克
- 钙76 毫克
- 铁3.73 毫克
- 钾622 毫克