| 元宵小鸡汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 26千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 总量 | 225克 | 元宵小鸡汤圆热量/卡路里626千卡 | |||
 热量626千卡，相当于排舞139分钟消耗的热量...270 | |||||
元宵小鸡汤圆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（120克）、糯米粉（南瓜面团用）（150克）、白砂糖（10克）、巧克力（1块）、糯米粉（红色面团用）（30克）、清水（少许）、红色食用色素（2—3滴）、黑米（少许）
1/6. 备好食材
2/6. 蒸制南瓜，将南瓜去皮切块，加入少许水，放入微波炉中中火蒸3分钟
3/6. 揉成面团，将蒸熟的南瓜捣烂，加入糯米粉和白砂糖混合均匀，揉成南瓜面团
4/6. 制作汤圆，将面团分成小剂子，取一个剂子，包入掰好的巧克力块，揉搓成圆形
5/6. 装饰汤圆，取糯米粉、清水、红色食用色素，混合揉成红色面团。用适量红色面团装饰小鸡的鸡冠和嘴巴，用黑米装饰小鸡的眼睛
6/6. 入微波炉，在微波适用碗中倒入适量开水，放入包好的汤圆，开启高火P100煮2分钟即可（烹饪时间可根据汤圆大小适当增减）
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、益气、清热解毒等功效；可与鲈鱼、红豆、薏米搭配；与小白菜、木瓜、青蟹相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、抗菌抑菌、增强免疫力等功效；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促消化、促进消化、预防癌症等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 元宵小鸡汤圆热量626 千卡
- 脂肪40.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物158.6 克
- 钠113 毫克
- 钙147 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾404 毫克