| 水果醪糟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 醪糟 | 克 | 200千卡 | 100千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 742克 | 水果醪糟热量/卡路里918千卡 | |||
 热量918千卡，相当于田径122分钟消耗的热量...450 | |||||
水果醪糟的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、各种水果（随自己喜好）、醪糟（200克）、冰糖（适量，可以不加）、水（100克）
1/1. 先把水烧开倒入醪糟，再滚开后放入切好的水果和冰糖。煮一分钟盖盖子焖一分钟即可。另外可以加入小汤圆，小枸杞等，不过建议月子尽量少吃汤圆，不好消化
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与鳝鱼、芦荟、洋葱搭配；与沙丁鱼、糯米、萝卜相克，同食可能会引起不适；
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有温寒补虚、提神解乏、润肤等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺止咳、化痰止咳等功效；可与五味子、梨、草莓搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 水果醪糟热量918 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物135.2 克
- 钠4.3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2 毫克
- 钾120 毫克