| 元宵快乐-黑米圆子甜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 240克 | 元宵快乐-黑米圆子甜粥热量/卡路里902千卡 | |||
 热量902千卡，相当于灭火75分钟消耗的热量...720 | |||||
元宵快乐-黑米圆子甜粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黑米（适量）、大米（适量）、小汤圆（适量）、冰糖（适量）
1/3. 大米和黑米洗净加水熬粥，熬得粘稠一点为好
2/3. 小圆子煮软备用
3/3. 粥煮好后放冰糖搅化，放入圆子即可
食材功效信息
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有健脾暖肝、滋阴补肾、养肝明目等功效；可与绿豆、莲子、大米搭配；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、清肺、促进消化等功效；可与桂圆、枇杷、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 元宵快乐-黑米圆子甜粥热量902 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物149.9 克
- 钠13.1 毫克
- 钙862 毫克
- 铁49.1 毫克
- 钾641 毫克