| 轻乳酪蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油奶酪 | 克 | 354千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 牛奶 | 克 | 13千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 低粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 397克 | 轻乳酪蛋糕热量/卡路里1186千卡 | |||

1/24. 基本食材

2/24. 奶油奶酪放在干净的盆中,隔水融化。

3/24. 搅拌至无颗粒顺滑。

4/24. 加入黄油,同样搅拌融化。

5/24. 加入牛奶搅拌均匀。

6/24. 逐一加入蛋黄,每一个都要搅拌均匀后再加下一个。

7/24. 筛入低粉。

8/24. 搅拌成顺滑的乳酪糊。

9/24. 在蛋清滴入少许柠檬汁。

10/24. 打出鱼眼泡的时候加入20g白砂糖。

11/24. 蛋白打至细腻时再加20g白砂糖。

12/24. 打到湿性发泡即可,不要大的过干。

13/24. 分两个模具,蛋糕模中四壁和底部涂了黄油铺上油纸,专用乳酪模只涂了黄油,没有铺油纸。

14/24. 蛋白和乳酪糊分三次搅拌混合均匀。

15/24. 混合好后倒入模具中,轻震出大气泡。

16/24. 专用乳酪模具。

17/24. 在烤盘中加入8分满的热水,放在烤箱最底层,180度预热烤箱10分钟。

18/24. 在烤盘上一层放上烤网,放入蛋糕糊。这是烤了30分钟后的样子。

19/24. 150度烤15分钟后转170度烤20分钟后的样子。

20/24. 盖上锡纸,170度继续烤30分钟。烤好后不要拿出来,要在烤箱里继续焖30分钟。

21/24. 焖了十分钟左右略有回缩

22/24. 半小时后的专用模具和蛋糕模具的对比图。

23/24. 松软香甜,入口即化!

24/24. 成品图
奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;
蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、解热烦、美容护肤等功效;可与小米、黄豆、干辣椒搭配;与味精、糖精、牛奶相克,同食可能会引起不适;
细砂糖的热量400千卡(每100克);具有促进伤口愈合、抗氧化、解盐卤毒等功效;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、润肠、美白等功效;可与蜂蜜、黑豆、草莓搭配;与巧克力、白砂糖、雪莲果相克,同食可能会引起不适;
低粉的热量354千卡(每100克);具有除热、益肾、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;