| 迷你蓝莓糖葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 184克 | 迷你蓝莓糖葫芦热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于种草42分钟消耗的热量...150 | |||||
迷你蓝莓糖葫芦的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蓝莓（适量）、牙签（若干）、白芝麻（少许）、白砂糖（适量）
1/9. 蓝莓挑拣洗净。
2/9. 沥干水分。
3/9. 开水浸泡好的牙签串起蓝莓。
4/9. 在平底锅里倒适量白糖。
5/9. 加适量水。
6/9. 开火熬糖，熬至筷子沾起来浸冷水能凝住。（老实说，因为急着上班，熬得有点过了）
7/9. 平盘抹点橄榄油。
8/9. 蓝莓串沾糖浆。
9/9. 用筷子快速夹起来，撒上白芝麻，搁在平盘中晾凉。
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、增强视力、改善视力等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 迷你蓝莓糖葫芦热量105 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质0.74 克
- 碳水化合物14.49 克
- 钠1 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾77 毫克