| 蒿子馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸肉 | 克 | 507千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 193克 | 蒿子馍热量/卡路里588千卡 | |||
 热量588千卡，相当于踩水147分钟消耗的热量...240 | |||||
蒿子馍的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米面（适量）、蒿子（适量）、咸肉（适量）、大蒜（可以按自己喜好多少）
1/5. 切咸肉 先给肥肉放入油锅中炼油 再把瘦肉一起炒了备用
2/5. 米面，肉大蒜拌一起 最后倒入炒肥肉的油
3/5. 如上图所诉
4/5. 上锅煎
5/5. 成品
食材功效信息
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、消食、补肾气等功效；可与香芋、香菇、大白菜搭配；与龟、何首乌、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、预防感冒、强身体等功效；可与醋、粳米、玉米面搭配；与鸡翅、鸡胸肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒿子馍热量588 千卡
- 脂肪36.2 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠215.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾689 毫克