| 草莓香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 849克 | 草莓香蕉奶昔热量/卡路里613千卡 | |||
 热量613千卡，相当于垒球153分钟消耗的热量...240 | |||||
草莓香蕉奶昔的做法共8个步骤
食材主料/辅料
草莓（4个）、香蕉（半根）、牛奶（150克）、白砂糖（少许）
1/8. 材料都在这里哦！本人喜欢甜，所以少加了一点儿白砂糖，可以不用哦！白砂糖用不了一小袋的，一小丢丢就够了。
2/8. 草莓片贴杯壁，装饰一下好看，
3/8. 草莓切丁。
4/8. 香蕉切丁。
5/8. 草莓、香蕉、牛奶、少许白砂糖放入奶昔杯。
6/8. 打均匀。
7/8. 倒入杯中。
8/8. 一个汉堡，两颗草莓，加一杯奶昔，就是我的夜宵啦。吃完高高兴兴睡觉觉去。各位食客晚安啦！
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、促消化、滋补调理等功效；可与豆腐、酸奶、玉米搭配；与地瓜、猪排、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、止烦渴、降血压等功效；可与芝麻、牛奶、国光苹果搭配；与酸奶、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善睡眠、美容养颜等功效；可与桃、木瓜、甘蔗搭配；与米汤、橙、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、促进伤口愈合、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 草莓香蕉奶昔热量613 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质8.57 克
- 碳水化合物133.82 克
- 钠39.6 毫克
- 钙302 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾625 毫克