| 元宵来了，红糖花生馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 567千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 红糖 | 克 | 465千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 猪油 | 克 | 310千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 276克 | 元宵来了，红糖花生馅热量/卡路里1342千卡 | |||
 热量1342千卡，相当于高尔夫球268分钟消耗的热量...300 | |||||
元宵来了，红糖花生馅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生（100克）、红糖（125克）、猪油（35克）、食盐（适量）
1/5. 准备好原料，红糖用的是传统压榨的手工红糖，猪油是自己家炼的猪油，花生米用烤箱110度烘烤10分钟左右，放凉脱去皮。
2/5. 用料理机将烤熟的花生米打成细茸状。
3/5. 红糖切碎，用料理机同样打碎。放入打碎的花生末中，搅拌均匀
4/5. 然后加入融化的猪油，搅拌均匀，最后添加一点食盐继续搅拌均匀。
5/5. 放入冰箱冷藏就可以了，然后就可以取出来包元宵了。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、润肺止咳、治疗高血压等功效；可与枣、黄豆、菠菜搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、补血养颜、温胃驱寒等功效；可与小米、小米面、姜搭配；与文蛤、牛奶、牛排相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、解毒、润燥等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清理胃水、治肝顺胃等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 元宵来了，红糖花生馅热量1342 千卡
- 脂肪148 克
- 蛋白质21.9 克
- 碳水化合物127.8 克
- 钠39596.5 毫克
- 钙228 毫克
- 铁5.89 毫克
- 钾980 毫克