| 油焖冬笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬笋 | 克 | 196千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 816克 | 油焖冬笋热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于睡觉506分钟消耗的热量...54 | |||||
油焖冬笋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
冬笋（700克）、生抽（适量）、食盐（适量）、老抽（适量）、白糖（适量）、味精（适量）
1/9. 准备食材
2/9. 把冬笋切成小长条状。
3/9. 锅内放入油，两粒麻椒提香。
4/9. 把切好的冬笋放入炒。
5/9. 放老抽上色。
6/9. 放入糖。
7/9. 放生抽。
8/9. 最后撒上盐和味精。
9/9. 搞定摆盘收工，很简单吧^_^
食材功效信息
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、清热益气、解渴除烦等功效；可与猪肉、鸡肉、雪里蕻搭配；与羊排、红糖、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、清理胃水、提鲜等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、除口臭、滋阴等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油焖冬笋热量455 千卡
- 脂肪0.58 克
- 蛋白质15.96 克
- 碳水化合物141.7 克
- 钠39028.4 毫克
- 钙74 毫克
- 铁1.26 毫克
- 钾429 毫克