| 羊排萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 30千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 羊排 | 克 | 406千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 总量 | 400克 | 羊排萝卜汤热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡，相当于打字291分钟消耗的热量...90 | |||||
羊排萝卜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
萝卜（200克）、羊排（200克）、葱（50克）、姜（50克）、盐（2茶匙）、酱油（2汤匙）、料酒（1汤匙）、白糖（1汤匙）、花椒粉（1茶匙）、清水（适量）
1/7. 牛排洗净泡出血水，加入所有调料以及葱姜拌匀腌制30分钟，然后用高压锅压20分钟。
2/7. 压羊排的时候将萝卜去皮切块。
3/7. 将压好的羊排转到炖锅中，加入萝卜，大火烧开后转中小火，熬制萝卜入味熟透即可。
4/7. 熬好的羊排萝卜汤盛出备用。
5/7. 近照看看，汤汁香浓，肉香软烂。
6/7. 滋补养人哦
7/7. 成品展示
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治食积胀满、胃肠蠕动、痰嗽失音等功效；可与排骨、五花肉、火腿搭配；与桔子、阿胶、首乌相克，同食可能会引起不适；
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、帮助消化、抗衰老等功效；可与茄子、柠檬、辣椒搭配；与豆瓣酱、南瓜、绵白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊排萝卜汤热量436 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质25.22 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠72 毫克
- 钙35 毫克
- 铁14.39 毫克
- 钾316 毫克