| 岩烧乳酪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 437千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 283克 | 岩烧乳酪热量/卡路里1365千卡 | |||
 热量1365千卡，相当于唱歌682分钟消耗的热量...120 | |||||
岩烧乳酪的做法共9个步骤
食材主料/辅料
吐司片（8片）、芝士（3片）、牛奶（50克）、淡奶油（50克）、细砂糖（30克）、蛋黄（1个）、黄油（50克）、杏仁片（适量）
1/9. 准备四块切片面包 我买的现成的
2/9. 芝士片撕条跟牛奶隔热水搅拌融化
3/9. 加入奶油黄油糖。当然还有蛋黄
4/9. 和好的芝士糊均匀的涂在面包上
5/9. 撒上杏仁片
6/9. 210度10分钟 放在烤箱的上层
7/9. 出锅啦
8/9. 出锅啦
9/9. 趁热吃哦
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、润肠、改善视力等功效；可与蜂蜜、桃、木瓜搭配；与韭菜、猕猴桃、橙相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、增强活力、治便秘等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、抗菌抑菌、除口臭等功效；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与黄豆、生菜、干辣椒搭配；与豆奶、雪莲果、兔肉相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 岩烧乳酪热量1365 千卡
- 脂肪274.16 克
- 蛋白质43.43 克
- 碳水化合物129.46 克
- 钠478.4 毫克
- 钙650 毫克
- 铁8.15 毫克
- 钾1233 毫克