| 炒河虾懒人版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 582克 | 炒河虾懒人版热量/卡路里1285千卡 | |||
 热量1285千卡，相当于打字857分钟消耗的热量...90 | |||||
炒河虾懒人版的做法共5个步骤
食材主料/辅料
河虾（1斤）、盐（按自己口味）、鸡精（一勺）、面粉（适量）
1/5. 把河虾清洗一下，别使劲搅，虾很脆弱。
2/5. 拎干水分。
3/5. 加入面粉，盐，鸡精拌匀。准备几根干辣椒，黑胡椒。
4/5. 油多一点，虾和辣椒一起下锅，炒至虾变成浅黄色一次出锅。
5/5. 虾水分很多，如果喜欢吃脆的。就将刚才一次出锅的虾放置3分钟，然后油烧热二次下锅，至虾稍微出空壳状态。出锅前加黑胡椒。
食材功效信息
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、促进消化、增强性功能等功效；可与火龙果、韭菜、辣椒搭配；与果汁、圣女果、红枣相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、提鲜、促进消化等功效；与小豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、促消化、增进食欲等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、和血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒河虾懒人版热量1285 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质42.6 克
- 碳水化合物110.5 克
- 钠10209.2 毫克
- 钙121 毫克
- 铁4 毫克
- 钾225 毫克