| 解腻小食—话梅渍小西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小西红柿 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 话梅 | 克 | 312千卡 | 567千卡 | 30.3克 | 46.5克 |
| 总量 | 555克 | 解腻小食—话梅渍小西红柿热量/卡路里422千卡 | |||
 热量422千卡，相当于排球53分钟消耗的热量...480 | |||||
解腻小食—话梅渍小西红柿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小西红柿（500克）、话梅（4颗）、桂花糖（一勺）、保鲜盒（一个）
1/4. 挑选较新鲜的小西红柿，偏硬点的更好！然后在西红柿上划+字，用热水焖烫5分钟去皮，不要烫太软，要不影响口感！
2/4. 话梅用纯静水提前泡半小时，4课话梅，用500ml的水
3/4. 话梅水和一勺桂花融合均匀后，放入去皮的小西红柿，装入保鲜盒，冰箱冷藏一夜就可以了！注意桂花糖不要放太多，控制好甜度，如果没有桂花糖，用蜂蜜白糖代替也可以！就是吃法要冷藏！
4/4. 解腻小食，也可以用来做蛋糕装饰！
食材功效信息
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有促消化、美容、清热解毒等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与螃蟹、绿豆、虾相克，同食可能会引起不适；
话梅的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、生津止渴、强肝等功效；可与雪碧、绿茶、茉莉花搭配；与暂无禁忌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 解腻小食—话梅渍小西红柿热量422 千卡
- 脂肪46.7 克
- 蛋白质31.3 克
- 碳水化合物19.2 克
- 钠134 毫克
- 钙392 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾516 毫克