| 奥利奥冰盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 20千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 324克 | 奥利奥冰盒热量/卡路里1416千卡 | |||
 热量1416千卡，相当于游泳142分钟消耗的热量...600 | |||||
奥利奥冰盒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（150克）、牛奶（200毫升）、奥利奥饼干（1袋）、白砂糖（5克）、玻璃盒（一个）、薄荷（1-2瓣）
1/5. 把奥利奥泡在牛奶里，泡软。
2/5. 把泡软的奥利奥放在玻璃盒里，注意：奥利奥不要放太多。
3/5. 以上步骤图是我做冰盒剩下的，如果你们没有电动打蛋器，又想打的快，就可以用六根筷子一起来打的，2到3分钟一下就行了。
4/5. 一层奥利奥一层奶油类推，就做成了奥利奥冰盒。
5/5. 做好后放入冰箱冷冻两小时就可以吃了。
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治疗便秘、预防便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防便秘、防治近视等功效；可与蜂蜜、黑豆、木瓜搭配；与白砂糖、猕猴桃、钙粉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、解盐卤毒、抗氧化等功效；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止痒、消肿止痛、止咳等功效；可与鲫鱼、西瓜、鸡肉搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥利奥冰盒热量1416 千卡
- 脂肪101.14 克
- 蛋白质11.26 克
- 碳水化合物119.09 克
- 钠336.6 毫克
- 钙295 毫克
- 铁6.71 毫克
- 钾909 毫克