| 芒果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 474克 | 芒果西米露热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于舞厅57分钟消耗的热量...270 | |||||
芒果西米露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个）、牛奶（150克）、煮熟西米（20克）
1/4. 西米洗下，煮熟
2/4. 一个中等大小芒果~这是个独一无二的芒果，我家宝贝的作品
3/4. 把芒果切开，取芒果果肉
4/4. 牛奶装在餐具内，将煮熟的西米和切好的芒果放入牛奶里~一杯芒果西米露就好了！很简单吧~~刚拍完照又被我家小妞儿抢跑了
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、明目、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容、治便秘等功效；可与草莓、桃、蜂蜜搭配；与乌鳢、橙、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果西米露热量257 千卡
- 脂肪3.58 克
- 蛋白质7.63 克
- 碳水化合物18.38 克
- 钠38.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾277 毫克