| 水煮面包蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 2千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 葱头 | 克 | 10千卡 | 348千卡 | 12.3克 | 0.5克 |
| 料酒 | 克 | 6千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 13克 | 水煮面包蟹热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于灭火2分钟消耗的热量...720 | |||||
水煮面包蟹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
姜（5克）、葱头（3克）、料酒（5克）、面包蟹（一只）
1/6. 把所有调料都加入面包蟹中，煮20分钟左右，就OK啦！记住千万不要加盐，因为它是海蟹，自身本来就有盐。
2/6. 出锅冷却
3/6. 壳非常硬，要小心手，需借助勺子
4/6. 满满膏
5/6. 吃起来
6/6. 摸摸肚子睡觉去了
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、驱寒、帮助消化等功效；可与牛肉、牛腩、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱头的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、调味、补充氨基酸等功效；
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营养信息
- 水煮面包蟹热量18 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物107.1 克
- 钠343.9 毫克
- 钙224 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾1945 毫克