| 大米薏米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米粥 | 克 | 56千卡 | 56千卡 | 1克 | 0.7克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 薏米 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 514克 | 大米薏米粥热量/卡路里979千卡 | |||
 热量979千卡，相当于排舞218分钟消耗的热量...270 | |||||
大米薏米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米粥（100克）、冰糖（2块）、水（按人数）、薏米（100克）
1/1. 洗干净薏米，泡30分钟，把水倒出，然后往锅里倒入清水「要多点，因为薏米硬」，薏米，大米，慢火煮40分钟即可
食材功效信息
大米粥的热量56千卡（每100克）；具有生津液、聪耳明目、滋补元气等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺、解毒等功效；可与梨、白果、草莓搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护发、健脾去湿、美白肌肤等功效；可与鲤鱼、银耳、香菇搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 大米薏米粥热量979 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物181.5 克
- 钠7.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁5 毫克
- 钾239 毫克