紫菜西红柿鸡蛋汤的热量和减肥功效

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紫菜西红柿鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
紫菜	克	8千卡	35千卡	5.81克	0.28克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	414克	紫菜西红柿鸡蛋汤热量/卡路里318千卡
热量318千卡，相当于练武术24分钟消耗的热量...790

紫菜西红柿鸡蛋汤的做法共1个步骤

紫菜（适量）、西红柿（1颗）、鸡蛋（1颗）、酱油（适量）、盐（依据个人口味而定）、小葱段（适量）、香油（3滴）

1/1. 准备图忘拍了....锅内放水，大火烧开。放入西红柿，紫菜，鸡蛋打入碗中搅拌均匀后倒入锅中成蛋花。放入葱段，出锅前点三滴香油。汤成出锅。

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防甲状腺肿大、提高免疫力、促进生长发育等功效；可与墨鱼、虾仁、火腿搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与福寿鱼、山楂、芥蓝搭配；与河蚌、青鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与基围虾、玉米、西红柿搭配；与甲鱼、豆浆、柿子相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、增进食欲、促进食欲等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清污解毒、呵护咽喉等功效；与红豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；