春卷-春天故事的开始的热量和减肥功效

分享到：

春卷-春天故事的开始热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
娃娃菜	克	29千卡	12千卡	13.1克	7.1克
鸡腿菇	克	468千卡	257千卡	26.7克	2克
虾仁	克	192千卡	48千卡	10.4克	0.7克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
葱	克	2千卡	31千卡	1.7克	0.2克
春卷皮	克	1628千卡	465千卡	6.10克	33.70克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
淀粉	克	146千卡	364千卡	0.2克	0.7克
食用油	克	4495千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	1734克	春卷-春天故事的开始热量/卡路里6974千卡
热量6974千卡，相当于擦玻璃2325分钟消耗的热量...180

春卷-春天故事的开始的做法共6个步骤

娃娃菜（2颗）、鸡腿菇（1颗）、虾仁（400克）、培根肉（8条）、春卷皮（50张）、葱（8克）、盐（3勺）、鸡精（1勺）、食用油（500克）、淀粉（4勺）

1/6. 娃娃菜，鸡腿菇，培根都切小条；
2.虾仁随意切碎一下就可以。
备料：还有培根肉没上。因为是突发奇想要发菜谱，所以备料是补拍的，发现冰箱里已经没有培根啦，吼吼吼。

2/6. 制成的馅儿。所有的料做成馅的时候都需要是熟的了。因为春卷皮薄，下锅一炸就熟了。
1.鸡腿菇提前用热水焯熟。
2.少许油入锅，待油热加入葱花炝锅，放入培根肉炒熟，加白菜和鸡腿菇翻炒，最后加虾仁变色即可。
3.加盐和鸡精调味。
4.淀粉加水搅拌均匀，倒入锅中翻炒均匀，勾芡成功出锅。

3/6. 制作春卷。
1.取一张放在干燥的板上（因为见水会贴在一起没发制作）。
2.按照图片从左到右，先上后下的顺序加馅儿卷春卷。
3.最后封卷的时候，稍微湿润一下最末端的皮，方便封口。

4/6. 炸春卷。
哈哈哈，油刚入锅，sorry，一个电话讲完，春卷出锅了。还有点火大了，囧

5/6. 晚上把剩下的馅儿也给炸了，顺便补拍了一张，春卷皮一变色就可以出锅了。

6/6. 春卷制作完成。
家里又一个没见过世面的吃起来了。

娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、通利肠胃、增强抵抗力等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；

鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清心安神、促进消化、益脾胃等功效；可与鱿鱼、竹荪、猪肉搭配；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、增强免疫力、降血压等功效；可与紫菜、海马、龙须菜搭配；与南瓜、乌鸡、西红柿相克，同食可能会引起不适；

春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有祛脂降压、利尿消肿、补充能量等功效；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、降血压、滋阴补阳等功效；可与肥瘦牛肉、背部牛肉、后腿牛肉搭配；与卤豆腐干、腐竹、苦菊相克，同食可能会引起不适；