| 微波炉薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 312克 | 微波炉薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于操作75分钟消耗的热量...180 | |||||
微波炉薯片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、食盐（适量）
1/7. 首先将土豆切成均匀的薄片。。。
2/7. 然后放入水中泡至十分钟。。。
3/7. 放到厨房用纸上 把土豆上的水擦干
4/7. 擦干后放入盘中尽量不要重叠。。。
5/7. 放入微波中先加热两分钟 之后在一分一分钟的盯着烤。。
6/7. 先烤完三分钟后别忘了翻面。
7/7. 那么要是用微波炉烤的话 烤得越久它的酥脆感就越强 但是不要烤过头了。。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾利湿、利水消肿等功效；可与豆角、牛里脊、豇豆搭配；与樱桃番茄、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、呵护咽喉、消炎等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉薯片热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠38760.7 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾350 毫克