| 蒸蛋 蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 322克 | 蒸蛋 蒸蛋热量/卡路里670千卡 | |||
 热量670千卡，相当于安装风雪护窗134分钟消耗的热量...300 | |||||
蒸蛋 蒸蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（9个）、鸡蛋（两个）、牛奶（100左右克）、炼乳（一勺）、白砂糖（一勺）、各种自己喜欢的坚果或水果干（随意）
1/3. 把蛋打碎，放入一大碗中。
2/3. 放一小勺盐，加入温水调均匀。
3/3. 上蒸箱大火蒸十五分钟左右，出箱即可。
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养心、增强免疫力、益肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、健脑益智等功效；可与青椒、西红柿、小米面搭配；与茶叶、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、养颜、改善睡眠等功效；可与香蕉、木瓜、草莓搭配；与巧克力、韭菜、西兰花相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、补充钙质、维护视力等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、和中益肺、抗菌抑菌等功效；
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营养信息
- 蒸蛋 蒸蛋热量670 千卡
- 脂肪42.41 克
- 蛋白质33.37 克
- 碳水化合物203.42 克
- 钠284.6 毫克
- 钙605 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾609 毫克