| 春天的味道—小麦果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 746克 | 春天的味道—小麦果汁热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡，相当于循环训练42分钟消耗的热量...480 | |||||
春天的味道—小麦果汁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小麦苗（1把）、温水（500毫升）、橙子（1个）、梨（1个）
1/9. 小麦苗，种了好几种芽苗菜，这是其中一盘。小麦苗长到10-15厘米就可以收割了。
2/9. 小麦苗收割后，取一半洗干净切段，放入破壁机中加入一杯凉开水或温水。
3/9. 选“果汁”菜单榨成汁
4/9. 过滤掉出渣子
5/9. 橙子和梨去皮切块
6/9. 放入破壁机中倒入小麦汁
7/9. 榨成果汁
8/9. 果汁倒入杯子中即可饮用（过滤一下口感更好）
9/9. 清香甜美，春天的味道！
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解油腻、帮助消化、消食等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、虾、河蚌相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、润肺、养血生肌等功效；可与蜂蜜、银耳、芝麻搭配；与螃蟹、青蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春天的味道—小麦果汁热量338 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质1.34 克
- 碳水化合物25.05 克
- 钠4.1 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾273 毫克