爱心什锦饼的热量和减肥功效

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爱心什锦饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛肉馅	克	625千卡	125千卡	17.8克	2克
藕	克	110千卡	73千卡	1.9克	0.2克
青豆	克	22千卡	72千卡	5.9克	0.4克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
玉米粒	克	59千卡	196千卡	4克	0.8克
香菇	克	26千卡	26千卡	2.2克	0.3克
蚝油	克	35千卡	174千卡	6.71克	13.29克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
花椒粉	克	23千卡	258千卡	6.7克	8.9克
总量	1024克	爱心什锦饼热量/卡路里1255千卡
热量1255千卡，相当于坐车1255分钟消耗的热量...60

爱心什锦饼的做法共4个步骤

牛肉馅（500克）、藕（150克）、玉米粒（30克）、胡萝卜粒（30克）、青豆（30克）、鸡蛋（1个）、料酒（2汤匙）、盐（2茶匙）、花椒粉（1茶匙）、白糖（2汤匙）、蚝油（2汤匙）、酱油（1汤匙）、葱花（适量）、香菇（100克）

1/4. 把火腿肠胡萝卜粒韭菜粒玉米粒香菇鸡藕丁鸡蛋放蚝油酱油盐生粉搅拌一起

2/4. 虾取头挑虾线

3/4. 虾肉和蚝油鸡蛋搅拌一起和刚才主食材搅拌一起

4/4. 电饼档刷一层油用模具放好把拌好的放模具里双面煎七分钟就好啦

牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰息风、补中益气、强健筋骨等功效；可与大白菜、鸡蛋、生姜搭配；与田螺、鲶鱼、橄榄相克，同食可能会引起不适；

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、清热、开胃等功效；可与红螺、虾米、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、增加记忆力、降血脂等功效；可与豌豆、鸽子、大豆搭配；与扇贝、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与紫菜、基围虾、青椒搭配；与鹅肉、牛奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；