| 养胃蔬菜肉丝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 173克 | 养胃蔬菜肉丝粥热量/卡路里657千卡 | |||
 热量657千卡，相当于抄写286分钟消耗的热量...138 | |||||
养胃蔬菜肉丝粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿叶菜（适量）、精瘦肉（适量）、大米（适量）、盐（适量）
1/5. 绿叶菜切细段 小香葱切细段 精瘦肉切丝备用
2/5. 白米先用温水泡半个小时，加水烧开
3/5. 水煮开加入肉丝
4/5. 肉泛白时加入绿叶菜和小香葱
5/5. 一碗香喷喷的养胃蔬菜肉丝粥就做好了
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、活血祛瘀、中和胃酸等功效；可与黑豆、猕猴桃、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、清污解毒、止血等功效；与红豆馅、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养胃蔬菜肉丝粥热量657 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物90.4 克
- 钠10038 毫克
- 钙909 毫克
- 铁50 毫克
- 钾395 毫克