| DIY红薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | DIY红薯条热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于做头发120分钟消耗的热量...150 | |||||
DIY红薯条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（1~2个）
1/6. 红薯洗净，削皮，切成条状。
2/6. 放在锅里蒸至七成熟。
3/6. 这样就差不多是七八成熟的样子，不要全熟，全熟到时候夹起来会自己断掉
4/6. 烤箱提前180度预热五分钟，在烤盘上铺上调理纸，把刚刚蒸好的红薯摆好。
5/6. 180度烤15~20分钟就可以了。
6/6. 完工~
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、提高免疫力、防癌等功效；可与芹菜、牛奶、排骨搭配；与仔鸡、鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- DIY红薯条热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克