| 快手自制低糖蜜豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 5千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 891克 | 快手自制低糖蜜豆热量/卡路里1388千卡 | |||
 热量1388千卡，相当于跆拳道139分钟消耗的热量...600 | |||||
快手自制低糖蜜豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红豆（250克）、冰糖（适量）、水（500克）
1/2. 红豆提前泡好，我泡了一天一夜豆子基本已经喝饱水，凉水入锅放入冰糖，大火煮开转中小火20分钟，开大火收汁，期间不断搅拌防止糊锅。
2/2. 收到这个程度晾凉，用密封罐保存。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、催乳、止吐等功效；可与南瓜、鸡肉、鸭肉搭配；与冬瓜、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、化痰止咳、润肺止咳等功效；可与鸭梨、黑芝麻、莼菜搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 快手自制低糖蜜豆热量1388 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物162.2 克
- 钠7.7 毫克
- 钙89 毫克
- 铁6.38 毫克
- 钾1255 毫克