| 没有菌粉也能做酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 450千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 750克 | 没有菌粉也能做酸奶热量/卡路里450千卡 | |||
 热量450千卡，相当于粉刷150分钟消耗的热量...180 | |||||
没有菌粉也能做酸奶的做法共12个步骤
食材主料/辅料
老酸奶（100克）、纯牛奶（750克）、果语不插电酸奶机（1台）
1/12. 纯牛奶带包装袋温水泡10分钟左右
2/12. 上次做好的酸奶留一点点在酸奶罐里
3/12. 将纯牛奶全部倒入酸奶罐中
（酸奶：纯牛奶═1:10）
4/12. 用筷子将酸奶和纯牛奶搅拌均匀
5/12. 因为之前用温水隔包装袋泡过纯牛奶，所以搅拌后也不会起泡
6/12. 刚刚烧开的水倒入主机中，至到沸水刻度线
7/12. 主机中放入隔热架，避免温度太高杀死活菌，隔热架上面有排气孔，采用蒸汽热循环，上下受热均匀。
8/12. 酸奶罐盖紧后放入隔热架中
9/12. 盖上保温盖
10/12. 盖上外盖
11/12. 不用插电，8小时后酸奶就做好了
12/12. 做好的酸奶中可以放些水果，营养又好看
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、美容、治疗便秘等功效；可与草莓、桃、甘蔗搭配；与猕猴桃、桔子、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 没有菌粉也能做酸奶热量450 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克