| 南瓜球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 17千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 352克 | 南瓜球热量/卡路里1141千卡 | |||
 热量1141千卡，相当于划艇326分钟消耗的热量...210 | |||||
南瓜球的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（75克）、糯米粉（200克）、糖粉（30克）、白芝麻（适量）
1/7. 芝麻，一定要精挑细选，别买假的了。
2/7. 糯米超市有得卖！
3/7. 精选白砂糖。
4/7. 南瓜蒸熟，绞泥和白糖和糯米粉，
5/7. 揉成圆球，滚芝麻，
6/7. 下油锅，注意活不要太大容易湖，油要多放一点，我放的油少了，不均匀！
7/7. 成品！用了2个小时！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、清热解毒、护肝等功效；可与绿豆、糙米、火腿搭配；与辣椒、大闸蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、延年益寿、健脾养胃等功效；可与枣、乌鸡、香瓜搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、滋阴、保肝解毒等功效；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有延年益寿、养血护肤、滋补养生等功效；可与桑葚、梨、杏仁搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜球热量1141 千卡
- 脂肪56.7 克
- 蛋白质30.9 克
- 碳水化合物185.97 克
- 钠26.8 毫克
- 钙79 毫克
- 铁5.66 毫克
- 钾317 毫克