百财福袋的热量和减肥功效

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百财福袋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
白菜	克	103千卡	35千卡	2.38克	0.41克
猪肉馅	克	114千卡	227千卡	18.22克	14.79克
虾仁	克	84千卡	48千卡	10.4克	0.7克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
韭菜	克	60千卡	25千卡	2.089999克	0.81克
胡椒粉	克	13千卡	316千卡	6.7克	8.9克
蚝油	克	35千卡	174千卡	6.71克	13.29克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
淀粉	克	146千卡	364千卡	0.2克	0.7克
总量	1103克	百财福袋热量/卡路里656千卡
热量656千卡，相当于喷射雪橇94分钟消耗的热量...420

百财福袋的做法共4个步骤

白菜（10片）、猪肉馅（50克）、虾仁（适量）、香菇（适量）、胡萝卜（适量）、盐（少许）、酱油（适量）、胡椒粉（适量）、韭菜（10根）、淀粉（少许）、蚝油（适量）

1/4. 虾仁剁碎放入猪肉馅，胡萝卜碎，香菇碎，盐，酱油，胡椒粉，搅拌均匀。

2/4. 白菜，韭菜用热水煮，2分钟即可，捞出放凉水备用。

3/4. 白菜切掉部分留菜叶，把馅放入包上用韭菜系好，福袋做成。

4/4. 上锅蒸7、8分钟装盘，胡萝卜切碎放入锅中炒制，再放入水、淀粉、耗油烧开倒入百财福袋上、完成。

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、通利肠胃、解热除烦等功效；可与猪肝、蛋黄、蚕豆搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；

猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾气、生津液、补钙等功效；可与魔芋、西瓜、木瓜搭配；与菊花、鲫鱼、杏相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、增强免疫力、预防高血压等功效；可与大白菜、荷兰豆、娃娃菜搭配；与西红柿、葡萄、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、防癌、提高免疫力等功效；可与豇豆、木耳菜、薏米搭配；与明虾、西红柿、河蟹相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、促消化等功效；可与黄豆、香菜、草鱼搭配；与山楂干、柠檬、白萝卜相克，同食可能会引起不适；