| 奶香蔓越莓小馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 纯牛奶 | 克 | 60千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 450克 | 奶香蔓越莓小馒头热量/卡路里1354千卡 | |||
 热量1354千卡，相当于绘画301分钟消耗的热量...270 | |||||
奶香蔓越莓小馒头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、纯牛奶（100克）、50度开水（50克）、白糖（50克）、酵母（3克）
1/7. （1）开水倒入白糖搅拌融化
（2）水温降至30度放入酵母搅拌均匀
（3）酵母液体倒入面粉揉面
（4）温暖处发酵
2/7. 取一半的面团擀成圆形
3/7. 蔓越莓干切碎
4/7. 蔓越莓干均匀的撒在面饼上
5/7. 从上往下卷起
6/7. 切小块 盖保鲜膜醒二十分钟
7/7. 上锅蒸20-25分钟出炉
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养心、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、润肠、养颜等功效；可与桃、甘蔗、蜂蜜搭配；与菠萝、金桔、醋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、除口臭、调味等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香蔓越莓小馒头热量1354 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物166.9 克
- 钠50.6 毫克
- 钙110 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾240 毫克