| 培根杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 346克 | 培根杏鲍菇热量/卡路里682千卡 | |||
 热量682千卡，相当于摩托艇运动273分钟消耗的热量...150 | |||||
培根杏鲍菇的做法共12个步骤
食材主料/辅料
培根（4片）、杏鲍菇（3个）、青尖椒（一个）、盐（一勺）、鸡精（半勺）
1/12. 杏鲍菇洗净去根，用手撕成小条
2/12. 手撕完的杏鲍菇
3/12. 培根切成肖片
4/12. 一个尖椒切成条形，好辣，切好我就泡水里了
5/12. 锅热后不用油，中火翻炒培根
6/12. 炒成微焦，此时锅里已经有了大量的油，炒蘑菇刚好
7/12. 加入撕好的杏鲍菇大火翻炒
8/12. 一会儿就会出水，雾气腾腾，调成中火，盖盖焖一会儿
9/12. 还剩一些水时加入切好的尖椒，继续翻炒
10/12. 待青椒变软了，加入盐和鸡精，炒均匀，出锅
11/12. 好啦！杏鲍菇的鲜美挡都挡不住！
12/12. 晚饭俩菜一汤，美美的?
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、消食等功效；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、增进食欲、消毒等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、促进消化、增进食欲等功效；
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营养信息
- 培根杏鲍菇热量682 千卡
- 脂肪40.17 克
- 蛋白质52.62 克
- 碳水化合物54.55 克
- 钠12105 毫克
- 钙70 毫克
- 铁3.78 毫克
- 钾508 毫克