| 花馍年年有鱼，枣山热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 763克 | 花馍年年有鱼，枣山热量/卡路里1215千卡 | |||
 热量1215千卡，相当于盖屋顶202分钟消耗的热量...360 | |||||
花馍年年有鱼，枣山的做法共26个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、南瓜（适量）、紫薯（适量）
1/26. 这些就是我做花馍的所有工具。
2/26. 紫薯面底座。
3/26. 南瓜面团。
4/26. 揉面团。
5/26. 把面团揉成圆球。
6/26. 搓成一头尖的面团。
7/26. 三分之一捏一下。
8/26. 压扁成鱼尾。
9/26. 用梳子压出鱼尾花纹。
10/26. 如图
11/26. 剪三刀鱼尾。
12/26. 用镊子捏出鱼脊背。
13/26. 如图。
14/26. 做鱼腮。
15/26. 如图。
16/26. 做鱼眼。
17/26. 做鱼鼻孔。
18/26. 做鱼嘴。
19/26. 鱼鳍。
20/26. 做鱼鳞。
21/26. 如图。
22/26. 成型图。
23/26. 成型图。
24/26. 摆在底座上。完成。
25/26. 年年有鱼。
26/26. 花馍：年年有鱼，枣山。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、增强免疫力、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、驱蛔虫、预防高血压等功效；可与排骨、红豆、牛里脊搭配；与鸡肉、梭子蟹、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、补虚乏、增强免疫力等功效；可与牛奶、莲子、猪小排搭配；与柿子、海蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花馍年年有鱼，枣山热量1215 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.34 克
- 碳水化合物85.1 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克